这5种植物放在卧室里帮助你提高睡眠质量

又名虎皮兰、锦兰、虎尾掌，虎尾兰品种较多，株形和叶色变化较大，对环境的适应能力强。主要品种有金边虎尾兰、银脉虎尾兰。虎尾兰改善室内空气质量非常优秀，被称为室内的“过滤器”，因为它在夜间还能继续释放氧气，同时吸收二氧化碳，增加室内的氧气含量，并且它还能去除室内空气里面的有害毒素，如甲醛、三氯乙烯、苯等。所以我们说虎尾兰从净化空气方面讲是可以改善睡眠质量的。

耐旱耐阴，日常养护也很简单，不需要经常浇水，对光线的要求不高，特别适合摆放在卧室这种光线较柔和的位置。

本身就是一种集食用、药用、美容、观赏于一身植物品种，它分泌出的物质已广泛应用到医药和日化当中。芦荟在中国民间还被作为美容护发、治疗皮肤疾病、治疗小伤疤或轻度烫伤的天然药物，而且芦荟能给身体解毒，对蚊叮还有一定的止痒作用。

在夜间依然吸收二氧化碳释放氧气，让人心情安静。和虎尾兰一样，芦荟也是养护简单的绿色植物，耐旱不需要频繁浇水，避免强光暴晒。

是天然的辅助睡眠的植物，具有奇特的香气，这种香气对人类的身心有着放松缓解的功效。茉莉花香主要在白天释放，经过一天的释放，待到夜晚香气浓度变得恰到适度，使得心情趋于平静，减轻焦虑感，从而促进睡眠。

还能让家里显得更加清新优美。日常养护需要适当的散光照射，因其喜温暖微润的环境，避免空气干燥和无光照即可。

也是一种对室内空气净化效果很好的绿色植物，吸收甲醛是它的强项，在10平方米左右的房间内，可消灭70%的苯、50%的甲醛和24%的三氯乙烯，由于新装修的房子甲醛等有害气体一直不断的持续释放，装修后保持多通风，养几盆常春藤绿色植物，一般新房空置三到六个月后基本可达到入住标准。。

是室内垂吊栽培、组合栽培、绿雕栽培以及室外绿化应用的重要素材，以发达的吸附性气生根攀援，茎长可达30米，枝叶稠密，四季常绿，耐修剪，适于做造型。常青藤特别容易生长，在凉爽温润和适当散射光下生长最佳，在卧室光线明亮的环境也能生长，喜欢凉爽的环境。

的叶片可以适当改善过敏和哮喘的症状，还具有祛风利湿、活血消肿、平肝解毒的作用，从而在这两方面提高睡眠的质量，还能一定程度上减少霉菌，避免影响呼吸。